O脚改善のための正しい座り方

O脚改善のための正しい座り方

O脚改善のための正しい座り方

正座

正座は可もなく不可もなく。膝が悪い人にはお勧めしませんが、O脚に関しては特に問題無い座り方です。

 

あぐら

あぐらはO脚には問題ない座り方。椅子に座らないのであれば、あぐらで良いと思います。

ただそのまま座ると骨盤が後傾して猫背になるので

お尻の下に座布団を半分ぐらい入れると背中が立ちます。

やってはいけない座り方

女の子座り(横すわり)

アヒル座り

膝が内側に捩じれる座り方はNG

椅子編

ペンを用意して膝と足先の向きに合わせます。

足先のペンの向きと膝のペンの向きが同じならOK
どちらかが内か外になっていたら足か膝の角度に合わせます。

膝を閉じて座ろうとすると膝が内に捩じれるのでNGです。