O脚改善のための正しい姿勢

O脚改善のための正しい姿勢

O脚矯正のための正しい姿勢

O脚の人は↑の写真のようにお腹が前に出て、反り腰気味で立つ傾向がある

 

1・外くるぶしの延長線上に股関節の出っ張り(大転子)が来るようにお腹を引く

2・胸に手を当てて背中が真っすぐ

3・おヘソを上に引き上げる

 

壁を使った方法

壁に頭、お尻、踵(つけられなかったら少し壁から離す)をつける
反り腰だと背中に隙間ができる

上で伝えたように、股関節→胸を引く→おへそを引き上げるの順番で姿勢を正す。
その状態を意識して壁から離れる

 

最低1回は1日の内に意識をする(鏡などを使って肩、股関節、膝、外くるぶしが直線になるように)