Ｏ脚の人が絶対やってはいけないＮＧ行動
Ｏ脚の根本的な問題は膝が内側に捩じれている事、いわゆる内股が原因。（中には数割外股のガニ股Ｏ脚の人もいるので膝をつけて立った時膝が内に捩じれている場合）
つまり膝が内側に入るような動作は全てＮＧ行動と言えます。
膝を折って外に崩したアヒル座りは両ひざが内側に入るのでＮＧ
横すわりも片足が内側に入るのでＮＧです。
以外かと思われますが足を揃えて立つのもＮＧ。足をそろえると膝が内に向きやすいので２～３０度つま先を開いて立つのが良いです。
後、動画ではお伝えしてませんが良く内転筋を鍛えるトレーニングで膝にクッションや雑誌などを挟んでスクワットのような動作をした方が良いと言う事を聞いたりしますがそれもＮＧです。
Ｏ脚は内転筋よりもお尻の筋肉（外旋筋）の問題なので余計に前側に力が入り悪化することがあります。
スポーツはもちろんしてはいけないという事では無く、スポーツの中にはＯ脚を助長するものがあるということです。そのため運動後などはストレッチなどをしっかりしておくことをお勧めします。
サッカーで内側に蹴りだす
バレーボールのレシーブなど
