巻き爪予防のために指を使って歩いたり、グーパー体操やゴルフボールをつかむ体操などをご紹介してきました。
今回はそのような足の筋トレをした後のクールダウンをご紹介します。
自宅で簡単にできますので皆さんも実践してみてください。
まずは足の甲にクリームを付けます。滑りが良くなるので乳液やクリームを使います。
指と指の間の筋肉をマッサージしていきます。強さはイタ気持ちい程度が理想です。
特に親指と人差し指が大切でハイヒールを履く女性は薬指と小指の間も固くなっているので重点的にほぐしていきましょう。
お風呂上がりの清潔な足にやってあげるといいでしょう。今日からやってみてください！
