巻き爪の方必見。自宅で簡単にできるグーパー体操‼

巻き爪の方必見。自宅で簡単にできるグーパー体操‼

巻き爪の方は、足の指周りの筋が硬くなって

そこから指や爪の負担が大きくなります。

その為このグーパー体操で、指周りの血液循環を良くして

爪の負担を減らしましょう!

 

やり方は、まずこの様に足の指の間に手の指を入れます。

これで、手をグーにします。この時、足の指も少し全体的に曲げるようにしましょう。

そして、次に

この様に手の指をパーに開きます。この時足の指もなるべく反らす様にしましょう。

ここからまた、グーに戻して、グーパーグーパーと繰り返し動かします。

大体片足10秒動かすのを3セット目安に体操して、爪の負担を減らしましょう。