![ハイヒールを履いた後のストレッチ](https://hakata-ashi.com/wp/wp-content/uploads/2020/01/b0e4c2374c79ea30b2867bcdbf803f42_s.jpg)
ハイヒールを履くと足首やその周囲がすごく緊張してしまいます。
そういった方向けにご自宅で簡単にできる体操を2つご紹介します。
1つ目は足の指です。
ポイントは指だけではなく少し下側から全体的に曲げていくイメージです。
気持ちいい位の強さで12,3秒曲げます。これを3セットしましょう。
2つ目は
ふくらはぎのストレッチです。
土踏まずの上あたりを両手で持ったまま、足を延ばしていきます。
こちらも気持ちいい位の強さで12,3秒曲げます。これを3セットしましょう。
反対の足も忘れずに。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、血液循環においてとても大切な部位です。
帰宅後やお風呂上りにするのがおススメです。