ハイヒールを履くと足首やその周囲がすごく緊張してしまいます。
そういった方向けにご自宅で簡単にできる体操を2つご紹介します。
1つ目は足の指です。
ポイントは指だけではなく少し下側から全体的に曲げていくイメージです。
気持ちいい位の強さで12，3秒曲げます。これを3セットしましょう。
2つ目は
ふくらはぎのストレッチです。
土踏まずの上あたりを両手で持ったまま、足を延ばしていきます。
こちらも気持ちいい位の強さで12，3秒曲げます。これを3セットしましょう。
反対の足も忘れずに。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、血液循環においてとても大切な部位です。
帰宅後やお風呂上りにするのがおススメです。
